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專家提示:給兒童飲用果汁要適度


核心提示:兒科研究專家認為,兒童果汁喝得過多,會使母乳或配方奶的攝入量減少。大多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素等營養素,而是含有大量的碳水化合物,因此不能為兒童提供均衡營養。


美國兒科學會指出,雖然純果汁中含有豐富的維生素C,一直被認為是對健康有益的食品,但兒童如果過度飲用,反會造成營養不良。

兒科研究專家認為,兒童果汁喝得過多,會使母乳或配方奶的攝入量減少。大多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素等營養素,而是含有大量的碳水化合物,因此不能為兒童提供均衡營養。

經常大量攝入果汁的兒童,還常易發生腹瀉、腹痛、腹脹、胃腸脹氣等不適,對牙齒也有一定的侵蝕性。特別是非純果汁中的甜味劑、人造香料及其他化學成分,會對兒鮮谷坊童健康有更大影響。

專家向家長們建議,6個月以下的嬰兒不宜飲用果汁,6個月以上的兒童不宜用奶瓶或杯子飲用果汁,這樣容易飲用過量;1-6歲的鮮谷坊兒童每天果汁飲用量最好不要超過113-170克。當然,如果能吃新鮮水果肯定要比喝果汁好。

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